洗澡可以洗去我们一天的疲劳和污垢，洗澡的方式有很多，男人如果能够正确的洗澡，那么对健康非常的有好处，而且科学的洗澡方法还能有助于提高性能力！
 
一、冷热水交替：
 
        冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是，先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴.茎、阴囊收缩后再入澡盆，如此反复3-5次即可结束。
 
        若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳减轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
 
二、巧妙运用莲蓬：
 
        在入浴时，如能应用莲蓬头将温水淋至阴.茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的后果。因为，阴.茎的勃起使支撑阴.茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时光越长则疲劳越严重。
 
        而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴.茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位发生集中加热的刺激后果。当然，淋浴的水压较强为好。
 
三、温水刺激腹股沟部位：
 
        腹股沟也是重要的刺激部位，它是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，淋浴时适当地用温水刺激它，对于改善血液循环很重要。但冲洗时一定要注意水温。正常的睾丸温度低于体温，水温不要超过这个温度，才有利于它的生精功能。
 
四、适当阴.茎局部药浴效果更好
 
        药方一：生姜10克，麻椒20克，用1升清水煮沸20分钟，晾温后浸泡阴茎30分钟，并且同时用拇指、食指、中指垂直挤压阴.茎龟头30次，使阴.茎胀大。一周3次，有助于延长勃起时间，提高控制射精的能力。
 
        药方二：蛇床子20克、五倍子20克、仙灵脾30克，用1升清水煮沸30分钟，同上法操作，长期坚持，也可帮助缓解勃起困难。如果浸浴后出现瘙痒、疼痛等过敏现象，应马上停药。
 
        药方三：在入浴前，将当归20克、红花20克、地龙10克、细辛3克、木贼20克、蛇床子20克，放入水中煎30分钟，放凉，等温度适中时用来浸泡阴茎10～15分钟，可以延长射精时间，提高性反应敏感度。
 
男性朋友洗澡应该注意这些：
 
        1、洗完澡后，不要立即穿衣物。刚洗完澡后，身体上的水份还没有完全干，就急忙地穿上内裤，这时私处的水份就会把内裤弄湿，容易引发私处疾病。
 
        2、腋窝出汗并不是疾病，只是藏在腋窝的棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。所以男人要勤洗澡勤换衣服，内衣最好选择棉质衣物。
 
        3、有条件的话就泡一个热水脚。刚洗完澡，再泡一个热水脚是一件十分美好的事情，因为热水能刺激脚底的神经，缓解人的疲劳。同时，还有利于睡眠。
 
        4、不要急着去运动或者出门。有一些人喜欢在运动或者出门之前洗一个澡。当然这是个人喜好，自然没得说。但是，洗完澡后最好休息一下再出门，毕竟洗澡会耗费一些体力，适当让身体缓一缓，这样是很有利处的。