性欲亢进多因心理作怪
 
        如果性欲异常强烈，就应加以制约，否则会致使性能力下降，再想恢复就难了。分析性欲亢进的原因，绝大多数是心理因素作怪，常见的有以下几种：
 
        1、对配偶百般迷恋与喜爱，并且过于纵情；
        2、生活环境中存在着强烈的性色彩，随时受到性刺激；
        3、有过不少次令人陶醉的性体验，回味无穷，于是过分迷恋快感体验；
        4、对性的问题十分感兴趣，经常将注意力过分集中在性问题上；
        5、与旁人攀比性能力的强弱，显示自己高人一等；
        6、自认为性频繁是最现代、最浪漫的生活方式；
        7、害怕失去对方，有强烈的占有欲和支配欲；
        8、“男尊女卑”思想作怪，时时想用性方式“征服”女方；
        9、生怕自己性能力不济，生怕配偶性得不到满足，于是不断通过性行为表现自我。
 
教你四招对付性欲亢进
 
        一、制约脑海深处性念头
 
        性欲亢进者频繁进行夫妻生活，目的不外乎获得更多的性快乐。因此，必须先制约住性念头这个“源头”。
 
        具体方法是：强迫自己静下心来，认认真真地阅读几本介绍健康性生理和性心理的读物，对性有一个理性的认识。主动与配偶交流，请求给予监督。每当性念头降临时，可默默叮嘱自己远离这样的念头；如果无效，可以大声、反复对自己说“不”，强行将性念头压制住。
 
        二、制约环境中的性色彩
 
        日常生活和周围环境中，任何具有性色彩的事物与言谈，都可能成为引发性欲的导火索，必须尽力屏蔽掉，包括影视、书刊、图画、音响等。总之，尽可能减少环境中形形色色的性刺激。主观上，要有意识回避与旁人做涉及性内容的交谈，也要有意识回避对异性的关注，努力分散自己原先集中在性问题上的注意力。
 
        三、制约即时的性冲动
 
        正常情况下，一旦出现性冲动，都可用意志加以遏制。但是性欲亢进者在这方面意志薄弱，有时难以控制自己，故有必要临时采取一些措施：
 
        1、立即用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及时排空尿液；
        2、及时改变环境，如到街上去，或找亲朋好友谈心；
        3、及时去做一项平时喜爱的活动，例如听音乐、打球、玩棋牌、上网等，转移自己对性冲动的注意力；
        4、及时告诉配偶，让对方有意识回避等。此外，在性欲旺盛的日子里，临睡前不妨用冷水浸足，这样可以减少性器官的充血程度，有助减少性冲动。
 
        四、制约房事次数
 
        夫妻双方共同制定一个房事计划，强迫性规定多少天进行一次房事。次数要制定得合情合理、适可而止，不宜过频或过少。比如，青壮年人可每周1～3次，中老年人可每周1次左右。关键是必须有一个制约原则，绝对不能超过规定，否则配偶就必须加以拒绝。另外，绝对禁忌一日内多次房事或连续几日房事，更不宜有婚外性事。
 
        暂时抑制情欲的方式有三种：
 
        1、通过运动宣泄情欲。跑步，瑜伽，跳舞，健身都是比较好的方式，既宣泄了情欲又锻炼了身体，还能减肥，保持身材。
        2、用食欲、物质欲和追求刺激的欲望置换情欲。
        3、用兴趣爱好转移注意力。



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