课程目的：
亚里山大的时代，4岁的小孩都会说“我压力好大啊”，于是减压和减肥一样成为热门话题。压力是害虫吗？不，压力是我们生命的重要组成，如影随行，不可分割。没有压力就没有成长，压力过大又会剥夺我们的健康。掌握压力的调节阀，要从了解压力、了解自己开始。
每个人都是独一无二的，每一个人又无时不处于变化的环境中，在发展变化的过程中。他人有效的方法，或者是自己曾经的有效方法， 有时候用起来却不灵验了，究竟什么方法适用于当下？ 压力的逆变，带领你打造灵动的压力调节体系，提高觉察力和掌控力。
当你在生活中遭遇头痛、失眠、烦躁、健忘、缺乏耐心、优柔寡断、工作效率下降等种种身心状态，是时候来到课堂，给自己一个专门的时间，将所有的关注放到自己身上，进行一次体检查，放空负性情绪，盘点自有资源，增加合适的工具，行走在健康愉悦的生活之路上。
课程特色：解决对压力的认知误区、提升觉察力和意识化程度、减压方法更立体化和具体化。
教学方式：理论+ 体验+互动。
| 模块 | 内容 |
| 认知压力 |
压力是敌是友 |
| 探宝之旅 |
用牛顿第三定律解构压力 |
| 完善工具 |
和压力说悄悄话 |
| 活动体验 |
雨中的我 |
授课时间：根据需求选择模块及内容。
适用人群：企事业员工、在校学生、社团组织者、身心灵成长者、心理咨询师。
开课时间：可团体预约，小班团体报齐12人可开课。
勋章心理学习群：369642081
厦门市勋章教育咨询有限公司 QQ号：2706038833
上课地址：厦门市思明区侨岳路321号101单元
报名热线：+86-592-5188673 2138673
