主讲老师：厦门市红十字会心理援助队      副队长：李昱香(国家二级心理咨询师)

       厦门市红十字会于2022年10月13~14日，在全国总工会(厦门)安养中心，举办2022年厦门市红十字青少年人道传播生命教育辅导员培训班，李昱香老师应邀为61名辅导员开展“压力管理与身心调适”技能培训，勋章五位国家二级心理咨询师也协同参与授课，为辅导员进行图画分析讲解与现场答疑。

       21世纪是压力时代，压力包括社会压力、环境压力、工作压力、家庭压力以及人格因素压力等等，压力无处不在如影随形。根据临床医学方面统计，有80~90%的疾病与压力处理不当有关，同时压力具有积累性，如果个体不能主动识别压力，并对压力进行有效干预，过度压力进入衰竭期，

       不仅影响损害人的身心健康，还会增加抑郁以及早期死亡风险。如果对压力进行早期识别、有效干预、管理则会给予我们极大回报，比如：提高工作绩效，有效利用资源，和谐人际关系，促进身心健康，塑造阳光心态，快乐工作生活，精神充实，自我实现等等。

       因此，科学规范训练压力管理技能，普及掌握心理健康知识，提升自我身心平衡能力，是当代人生活的一堂必修课。

       每个人不一定都要成功，但一定需要成长。你为成长做好准备了吗？

课程部分现场照片：